Vandermeer-Fitness.de
Dein persönliches Fitness Training in Potsdam. Von Beckenboden über Athleticflow, Piloxing bis Outdoor Training bieten wir alles an was die Gesundheit fördert UND spaß macht.
Beckenboden-Training in Potsdam
Der Beckenboden wird von vielen Frauen und Männern vernachlässigt. Dabei lassen sich durch ein gezieltes Training nicht nur chronische Kopf- und Rückenschmerzen lindern sondern es verbessert auch langfristig die Konzentrationsfähigkeit, fördert die sexuelle Lust, und beugt Schlafproblemen und Inkontinents vor.
Als qualifizierte Trainerinnen auf diesem Gebiet ist Beckenbodentraining für uns mehr als nur ein Sport. Es ist unsere Mission! Darum schulen wir Teilnehmer, Trainer und Therapeuten nicht nur sondern klären auch offene Fragen und sensibilisieren. Wenn Ihr mehr zum Thema Beckenbodentraining erfahren wollt, sprecht uns gerne an und vereinbart direkt einen Beratungstermin mit uns.

Nächste Termine
Kommt ins schwitzen
Piloxing
Piloxing, die neue Trendsportart aus Hollywood, lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Das Groupfitness-Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus dem Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt.
Athleticflow
Dieser Kurs bildet die zwei Welten ab: Athleticflow beinhaltet High Intensity Training, Kraftelemente, Ausdauer und komplette Yoga-Flows. Die beiden Welten werden bewusst nicht miteinander vermischt, sondern bleiben separat. In Zeiten, in denen Bootcamps und Yogakurse einen regelrechten Hype hervorrufen, kombinieren wir in diesem Kurs beides miteinander.
Outdoor
Beim Outdoor Training wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System trainiert, sondern der ganze Körper gekräftigt. Durch die abwechslungsreichen Workouts wird jeder Muskel gefordert, die Beweglichkeit trainiert und die Koordination geschult – und das alles an der frischen Luft. Das Training an der frischen Luft dient gleichzeitig dem Stressabbau. Die Farben, Geräusche und Klänge sowie das Licht hebt unsere Stimmung und lässt den Stress schnell beiseite.
Körperliches Wohlbefinden ist wichtig für uns alle, auch für Dich…
Unerreichbare Ziele sind nichts für uns. Mit Dir zusammen in kleinen Schritten zurück zu Deinem Ich. Wir möchten, dass Du Dich wohl fühlst und Dein schlechtes Gewissen ablegst. Mit uns wird sich Dein Leben verändern. Stresskompetenz ist erlernbar und wir helfen Dir dabei.
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Schwimmen
Eins mit dem Wasser sein, schwerelos und leicht…Kennst Du nicht? In unserem individuellen Kleinkurs zeigen wir Dir genau das. Wir möchten dir die Rücken- sowie Kraultechnik in einer Kursreihe näher bringen, damit Du Deinen Körper spürst und wahrnimmst.
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Ernährungsbegleitung – Essen, aber richtig
Eine einzige Gewohnheit ändert Dein ganzes Leben. Du glaubst es nicht? Wir zeigen Dir, dass es funktioniert. Ernährung ist eine Schlüsselgewohnheit, die Dich jeden Tag vom Aufstehen bis zum Schlafen gehen begleitet. Es kommt dabei nicht nur darauf an zu lernen und zu verstehen, wie welche Lebensmittel in unserem Körper funktionieren. Es kommt auch darauf an, dass sie zu unseren Tagesablauf und Bedürfnissen passen. Wir beraten dich gerne!
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Auszeit – Deine persönliche Zeit mit Dir
Gönn Dir ein Wochenende nur für Dich. Du möchtest eine Auszeit aus Deinem Alltag? Du möchtest Energie tanken und wieder auf neue Ideen kommen? Dann bist Du bei uns genau richtig. Du wirst Dich ein Wochenende nur um Dich und Deinen Körper kümmern. Freitag – Sonntag inklusive Verpflegung, Unterkunft im Doppelzimmer, Sport-und Erholungsprogramm (Athleticflow, Piloxing, Schwimmen, Sauna, Stressprävention, Walking um den See, Entspannung). Melde Dich jetzt schon für unser nächstes legendäres Wochenende an.
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Happy Feet – Auch eine Reise mit tausend Meilen, fängt mit einem Schritt an
Oft vernachlässigen wir unsere Füße, obwohl sie die Grundvorrausetzung für unsere Körperstatik sind. Sie tragen, stützen und balancieren täglich deinen Körper. Durch die Vernachlässigung, kommt es oft zu Schmerzen im Rücken-, Knie- und Hüftbereich. Du möchtest effektive Übungen kennenlernen? Dann melde Dich jetzt für unsere 5-stündige Kursreihe an.
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