Vandermeer-Fitness.de

Dein persönliches Fitness Training in Potsdam. Von Beckenboden über Athleticflow, Piloxing bis Outdoor Training bieten wir alles an was die Gesundheit fördert UND spaß macht.

 

Beckenboden-Training in Potsdam

Der Beckenboden wird von vielen Frauen und Männern vernachlässigt. Dabei lassen sich durch ein gezieltes Training nicht nur chronische Kopf- und Rückenschmerzen lindern sondern es verbessert auch langfristig die Konzentrationsfähigkeit, fördert die sexuelle Lust, und beugt Schlafproblemen und Inkontinents vor.

 

Als qualifizierte Trainerinnen auf diesem Gebiet ist Beckenbodentraining für uns mehr als nur ein Sport. Es ist unsere Mission! Darum schulen wir Teilnehmer, Trainer und Therapeuten nicht nur sondern klären auch offene Fragen und sensibilisieren. Wenn Ihr mehr zum Thema Beckenbodentraining erfahren wollt, sprecht uns gerne an und vereinbart direkt einen Beratungstermin mit uns.

Nächste Termine

 

Kommt ins schwitzen

Piloxing

Piloxing, die neue Trendsportart aus Hollywood, lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Das Groupfitness-Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus dem Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

Athleticflow

Dieser Kurs bildet die zwei Welten ab: Athleticflow beinhaltet High Intensity Training, Kraftelemente, Ausdauer und komplette Yoga-Flows. Die beiden Welten werden bewusst nicht miteinander vermischt, sondern bleiben separat. In Zeiten, in denen Bootcamps und Yogakurse einen regelrechten Hype hervorrufen, kombinieren wir in diesem Kurs beides miteinander.

Outdoor

Beim Outdoor Training wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System trainiert, sondern der ganze Körper gekräftigt. Durch die abwechslungsreichen Workouts wird jeder Muskel gefordert, die Beweglichkeit trainiert und die Koordination geschult – und das alles an der frischen Luft. Das Training an der frischen Luft dient gleichzeitig dem Stressabbau. Die Farben, Geräusche und Klänge sowie das Licht hebt unsere Stimmung und lässt den Stress schnell beiseite.

Körperliches Wohlbefinden ist wichtig für uns alle, auch für Dich…

Unerreichbare Ziele sind nichts für uns. Mit Dir zusammen in kleinen Schritten zurück zu Deinem Ich. Wir möchten, dass Du Dich wohl fühlst und Dein schlechtes Gewissen ablegst. Mit uns wird sich Dein Leben verändern. Stresskompetenz ist erlernbar und wir helfen Dir dabei.

Zu den Fitness Kursen

Schwimmen

Eins mit dem Wasser sein, schwerelos und leicht…Kennst Du nicht? In unserem individuellen Kleinkurs zeigen wir Dir genau das. Wir möchten dir die Rücken- sowie Kraultechnik in einer Kursreihe näher bringen, damit Du Deinen Körper spürst und wahrnimmst.

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Auszeit – Deine persönliche Zeit mit Dir

Gönn Dir ein Wochenende nur für Dich. Du möchtest eine Auszeit aus Deinem Alltag? Du möchtest Energie tanken und wieder auf neue Ideen kommen? Dann bist Du bei uns genau richtig. Du wirst Dich ein Wochenende nur um Dich und Deinen Körper kümmern. Melde Dich jetzt schon für unser nächstes legendäres Wochenende an.

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Schwimmen

Eins mit dem Wasser sein, schwerelos und leicht…Kennst Du nicht? In unserem individuellen Kleinkurs zeigen wir Dir genau das. Wir möchten dir die Rücken- sowie Kraultechnik in einer Kursreihe näher bringen, damit Du Deinen Körper spürst und wahrnimmst.

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Ernährungsbegleitung – Essen, aber richtig

Eine einzige Gewohnheit ändert Dein ganzes Leben. Du glaubst es nicht? Wir zeigen Dir, dass es funktioniert. Ernährung ist eine Schlüsselgewohnheit, die Dich jeden Tag vom Aufstehen bis zum Schlafen gehen begleitet. Es kommt dabei nicht nur darauf an zu lernen und zu verstehen, wie welche Lebensmittel in unserem Körper funktionieren. Es kommt auch darauf an, dass sie zu unseren Tagesablauf und Bedürfnissen passen. Wir beraten dich gerne!

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Happy Feet – Auch eine Reise mit tausend Meilen, fängt mit einem Schritt an

Oft vernachlässigen wir unsere Füße, obwohl sie die Grundvorrausetzung für unsere Körperstatik sind. Sie tragen, stützen und balancieren täglich deinen Körper. Durch die Vernachlässigung, kommt es oft zu Schmerzen im Rücken-, Knie- und Hüftbereich. Du möchtest effektive Übungen kennenlernen? Dann melde Dich jetzt für unsere 5-stündige Kursreihe an.

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Ernährungsbegleitung – Essen, aber richtig

Eine einzige Gewohnheit ändert Dein ganzes Leben. Du glaubst es nicht? Wir zeigen Dir, dass es funktioniert. Ernährung ist eine Schlüsselgewohnheit, die Dich jeden Tag vom Aufstehen bis zum Schlafen gehen begleitet. Es kommt dabei nicht nur darauf an zu lernen und zu verstehen, wie welche Lebensmittel in unserem Körper funktionieren. Es kommt auch darauf an, dass sie zu unseren Tagesablauf und Bedürfnissen passen. Wir beraten dich gerne!

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Auszeit – Deine persönliche Zeit mit Dir

Gönn Dir ein Wochenende nur für Dich. Du möchtest eine Auszeit aus Deinem Alltag? Du möchtest Energie tanken und wieder auf neue Ideen kommen? Dann bist Du bei uns genau richtig. Du wirst Dich ein Wochenende nur um Dich und Deinen Körper kümmern. Freitag – Sonntag inklusive Verpflegung, Unterkunft im Doppelzimmer, Sport-und Erholungsprogramm (Athleticflow, Piloxing, Schwimmen, Sauna, Stressprävention, Walking um den See, Entspannung). Melde Dich jetzt schon für unser nächstes legendäres Wochenende an.

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Happy Feet – Auch eine Reise mit tausend Meilen, fängt mit einem Schritt an

Oft vernachlässigen wir unsere Füße, obwohl sie die Grundvorrausetzung für unsere Körperstatik sind. Sie tragen, stützen und balancieren täglich deinen Körper. Durch die Vernachlässigung, kommt es oft zu Schmerzen im Rücken-, Knie- und Hüftbereich. Du möchtest effektive Übungen kennenlernen? Dann melde Dich jetzt für unsere 5-stündige Kursreihe an.

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Das sagen unsere Kunden

„Ich war jeden Tag müde und fühlte mich erschöpft. Mein Arbeitsalltag strengte mich körperlich stak an und stieß damit auch mental an meine Grenzen. Das hat mich absolut frustriert. Ich suchte nach einer Alternative zum Fittnesstudio, diese Anonymität und allein zu trainieren.

Heute trainiere ich in einer Gemeinschaft in der ich mich Wohl fühle und mich jede Woche darauf freue dabei zu sein. Mit einer Trainerin die auf mich acht gibt – auf eine korrekte Körperhaltung und das erreichen meiner ganz persönlichen Ziele.“

Sandra, 31 Jahre / Mutter einer fünf jährigen Tochter

„Schneller, höher, weiter! Das sind die heutigen Anforderungen der Gesellschaft. Funktionieren um jeden Preis. Mir ging es so! Dadurch habe ich mich eine längere Zeit nicht gesund ernährt und habe den Sport vernachlässigt. Ich fühlte mich schlapp und unausgeglichen. Durch das Social Media konnte ich diese liebevollen Coaches aus Potsdam kennenlernen. Seit dem ersten Tag der Ernährungsumstellung fühle ich mich super betreut. Ich habe bereits jede Menge Pfunde verloren. Durch das zusätzliche Athleticflow und Piloxing Programm trainiere ich in einer tollen Gemeinschaft. Ich kann nur jedem empfehlen ein Probetraining zu machen.“

Marcel, 37 Jahre

„Seit meiner Jugendzeit leide ich unter Migräne aufgrund muskulärer Probleme. Ich habe viel ausprobiert um dem entgegenzuwirken… u.a. Akkupunktur und Physiotherapie waren nur vorübergehend wirksam. Fitness-Studio ist seit langem keine Alternative mehr für mich.
Gruppensport sowie Kurse im Studio waren früher nie mein Ding.
Seid ich beim Piloxing und den anderen van der Meer- Trainings eingestiegen bin, wo ich eine außergewöhnlich positive Trainerbetreuung erfahre, haben sich die Migräneattacken reduziert, fühle ich mich wohler, trainiere ich leidenschaftlich gern in dieser Gruppe… zu jeder Zeit und OHNE den Schweinehund überwinden zu müssen… der kommt einfach nicht mehr gegen die Freude am Training an! „

Jana, 34 Jahre

„Für mich war es endlich Zeit an mich zu denken und ich wollte zu einer Hochzeit im Sommer 2019 wieder gut und fit aussehen. Ich wollte in ein ganz bestimmtes Kleid passen.
Der Sport im Fitnessstudio hat nicht den Erfolg gebracht, den ich mir erhofft habe.
Jetzt bin ich seit Februar 2019 dabei und kann es mir nicht mehr ohne den Sport mit Kristin&Ulrike vorstellen. Das Training macht so viel Spaß und ich habe viele neue tolle Menschen kennengelernt. Mein erstes Ziel habe ich fast erreicht. Ich habe zur Hochzeit nicht mein Wunschkleid angezogen, sondern habe mir ein neues kurzes Kleid gekauft. Ich fühle mich in meinen Körper wieder wohl und dies wollte ich zeigen. Ohne Training und Ernährungsumstellung hätte ich es nicht allein geschafft. Ich bin allen so dankbar. Ich habe mir jetzt bereits ein neues Ziel gesetzt und gemeinsam werden wir es schaffen. Ich freue mich sehr darauf.
Heute beim Sport habe ich wieder gemerkt, dass mein Körper immer besser wird. Ich habe durchgehalten, bin stolz auf mich. Ich danke allen Trainern und ihr könnt sicher sein ich mache weiter. Will unbedingt mein neues Zeil erreichen.“

Bettina, 40 Jahre

„Damals hat mich eine Freundin gefragt ob ich mal mitkommen mag zum Piloxing. Also sagte ich mir komm gehste mit, bist ja ohnehin immer für neue Sportarten zu begeistern, zudem mache ich auch gern Sport. Ja mir sieht man gern Sport machen nicht an, aber wer mich kennt weiß, dass ich mich schon immer gern bewegt habe, egal in welcher Form. Ich habe schon vieles gemacht, aber was mich nie halten konnte war ein Fitnesscenter, stupide ohne Teamgeist auf dem Laufband oder an den Geräten trainieren war nie so meins. Piloxing ist mein Energielieferant und gibt mir wieder Kraft den Alltag zu meistern, Danke dafür!“

Freia, 32 Jahre / Mutter eines 4 jährigen Sohns

„Nach zwei Geburten und mit zwei Kleinkindern, denen ich stets sehr viel Aufmerksamkeit schenke, wollte ich auch endlich etwas für mich tun. Selbst der lange Fahrtweg schreckte mich nicht ab, denn dieser Sport macht mich einfach nur glücklich. Die ganzheitliche Auslastung, die Gemeinschaft, die einfühlsamen, aber auch korrekten Trainerinnen bereiten mir große Freude. Stets haben sie ein offenes Ohr für Probleme der Mitglieder, sie sind sehr viel mehr, als „nur“ eine Trainerin. Wie eine Postkarte an der Ostsee schon sagt: Ein bisschen Meer geht immer!“

Katharina, 30 Jahre / Mutter von zwei zauberhaften Jungs

„Sport macht mir eigentlich nicht viel Spaß. Ich war auch schon zahlendes Mitglied im Fitnessstudio – aber nach der euphorischen Anfangszeit, konnte ich mich nicht mehr motivieren. Da bin ich dank Facebook auf Piloxing gestoßen und muss sagen einfach Top. Klar muss auch hier der innere Schweinehund überwunden werden , aber wenn man da war fühlt man sich super. Jeder wird individuell motiviert seine Grenzen zu erreichen.“

Sara, 20 Jahre