Datum

25.08.2020

Uhrzeit

19:30 - 20:30

Preis

Auf Anfrage

Athleticflow 25.08

Athleticflow beinhaltet High Intensity Training, Kraftelemente, Ausdauer und komplette Yoga-Flows. Die beiden Welten werden bewusst nicht miteinander vermischt, sondern bleiben separat. Der HIIT-Teil besteht aus jeweils 100 Sekunden, während anschließend die Flow-Komponente 3 – 4 Minuten dauern.

Gestartet wird jedes Athleticflow-Training mit einem Warm-up. Anschließend wechseln sich HIIT-Übungen und Yoga-Flows ab. Der mitunter schönste Teil ist die mindestens drei Minuten Entspannung zum Abschluss  (im Yoga „Savasana“ genannt).

Warum  Du den neuen effektiven Fitnesstrend ausprobieren solltest

Yoga und HIIT lassen sich erstaunlich gut kombinieren. Als ehemalige Leistungssportler konnten wir uns vor unserer Ausbildung eine solche Kombination nicht vorstellen. Die HIIT-Phasen lassen einen alles geben, weil man weiiß, dass darauf eine komplett andere Form der Anstrengung folgt.In dieser Phase werden Flexibilität und Balance trainiert – Trainingselemente, die in HIIT- und auch Kraftformaten zu kurz kommen. Es wird abwechselnd geschwitzt und Balance trainiert. Am Ende der 60 Minuten bist Du kaputt, durchgeschwitzt und glücklich.

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