Datum

14.09.2019
Expired!

Uhrzeit

10:00 - 15:00

Preis

Auf Anfrage

Beckenboden 14.09

Der Beckenboden spielt in jedem Alter eine zentrale Rolle, deren Vernachlässigung zahlreiche Folgen haben kann. Es gibt Frauen, die jahrelang an chronischen Rückenschmerzen leiden, Konzentrationsschwäche, Abgeschlagenheit, Kopfschmerzen, sexuelle Unlust, Schlafprobleme, Inkontinent – um nur einige von ihnen zu nennen.

In unserem Intensivkurs Beckenboden erhältst Du kompakt in 5 Stunden im Block ein umfassendes, angeleitetes Training, was dir die Augen öffnen wird. Du wirst sehen wie viel vom Beckenboden ausgeht und auch abhängt und was du die letzten Jahre vernachlässigt hast.

Die Blöcke sind in 5 x 45 Minuten aufgeteilt und themenbezogen:

  1. Beckenboden
  2. Atmung
  3. Sicherheit
  4. Muskelkorsett
  5. Körpermitte

Die Stunden beginnen jeweils mit einer kurzen Theorieeinheit zum Thema, so dass ein Körperverständnis entsteht, mit dem wir gemeinsam arbeiten können. Anschließend folgt eine Körperwahrnehmungsübung und der Alltagsbezug.

 

Du lernst in diesem Kurs Deinen Beckenboden wahrzunehmen und bewusst anzusteuern. Bei dem einen oder anderen werden Emotionen gelöst, aber auch Verständnis für sich selbst aufgebaut.

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