Piloxing Kurse in Potsdam

Lass die Kilos purzeln – Was ist Piloxing?

Schau Dir mal die Schreibweise genau an. Und entdeckst Du etwas? Genau! Hier stecken drei Sportarten in einer: Pilates, Boxen und Tanz. Perfekt für ein perfektes Training. Piloxing ist ein Fitnesstrend aus Amerika, bei dem Du Muskeln aufbaust, aber hauptsächlich Fett verbrennst und zwar eine ganze Menge! Piloxing ist ein intensives Intervalltraining zu schnellen Beats. Die Box- und Pilateselemente gehen fließend ineinander über, da das Training Choreographie basiert ist. Diese Choreographie wechselt regelmäßig ebenso die Musik. Nach einem kurzen Warm-Up geht es auch schon mit Piloxing los. Das Training ist in Phasen aufgebaut, die erste beginnt mit dem Boxen gefolgt vom Pilates Block. Es gibt auch Blöcke, in denen beides gemixt ist.

Piloxing Termine in Potsdam

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Ist das gesund?

Piloxing ist ein perfektes Herz-Kreislauf-Training. Durch die Bewegungen wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt sowie Beweglichkeit und Kondition trainiert. Deine tiefe Muskulatur trainierst Du durch die Pilatesübungen. Damit formst Du nicht nur Deinen Körper, sondern trainierst auch Deine Balance.

Während Du mit Deinen Armen explosive Boxbewegungen machst, bewegen sich Deine Beine passend zur Musik. Unsere Teilnehmer haben es getestet und es ist wahr: pro Stunde verbrennst Du circa 600 Kalorien. Wenn das nichts ist, wissen wir auch nicht weiter.

Handschuhe, obwohl kein Winter ist?

Piloxing benötigt keine spezielle Trainingskleidung, denn es ist ein Training, welches barfuß erfolgt. Im Laufe des Trainings ist es ratsam, sich Handschuhe zuzulegen. Mit diesen unterstützt Du den Muskelaufbau in den Armen, denn jeder Handschuh ist mit schwerem Granulat gefüllt. Bitte nutze hier ausschließlich die Original Piloxing Handschuhe, da diese die richtige Schwere haben. Durch die Gewichte sollen der Schulter- und Armbereich zusätzlich trainiert werden.

Ist es etwas für Dich?

Ob Anfänger oder Fortgeschritten, mit uns ist Piloxing für Jedermann. Wir können auf Grund unserer Ausbildung innerhalb des Kurses blitzschnell agieren und Übungen anpassen. Anfänger benötigen bei der korrekten Ausführung verschiedener Übungen Hilfestellung, die wir schnell und ungefragt geben. Uns liegt eine korrekte Ausführung am Herzen, auch wenn wir dafür mit Teilnehmern vorher oder hinterher noch an speziellen Übungen trainieren. Wir sind erfahrende Trainer, die wissen, wie wir Dich sofort in Deiner Ausführung korrigieren.

Piloxing dürfen nur zertifizierte Lehrer unterrichten, die ein lizenziertes Programm absolviert haben. Kristin ist eine von ihnen.

Wie oft solltest Du trainieren?

Mindestens 2x pro Woche. Doch Sport allein bringt nicht den gewünschten Effekt. Der Schlaf und die Ernährung sind zwei weitere wichtige Elemente. Ein gutes Training verbessert oft den Schlaf. Die Ernährung sollte mitspielen. Das ist nochmal ein ganz anderes Thema, mit dem es sich lohnt auseinanderzusetzen, damit die Effekte schneller eintreffen.

Was solltest Du mitbringen?

  1. Handtuch
  2. Matte
  3. Trinken
  4. Jacke oder Decke für die Entspannung

Wo kannst Du Piloxing trainieren?

Bei uns natürlich! Immer Freitags im Babelsberger Filmgymnasium, Großbeerenstraße 189, 14482 Potsdam, 18:00Uhr